Gut, dass das jetzt alles ganz anders ist.

WENN SICH JEMAND DISTANZIERT

Wenn du dich in einer Kennenlernphase befindest, die sich am Anfang sehr schön und auch intensiv angefühlt hat und gewissermaßen auf Gegenseitigkeit beruht, kann es passieren, dass es plötzlich von heute auf morgen weniger wird oder Funkstille herrscht. Auf deinen Versuch oder Frage, wann man sich denn wiedersehen würde, gibt es nur lapidare Floskeln. Ich habe keine Zeit, meine Woche ist verplant. Verständlich, dass man enttäuscht ist, immerhin möchte man ihn wiedersehen und fragt sich, warum will er plötzlich nicht mehr? JETZT KEINE PANIK auf der Titanic, denn es ist alles roger in Kambodscha. Dieses Verhalten ist völlig normal. NORMAL!!!!

WAS STECKT HINTER DIESEM VERHALTEN?

Dieses passiert eher unterbewusst, irgendetwas hat das in ihm ausgelöst. (Vielleicht ein altes Beziehungsmuster, bei dem er sich eingeengt gefühlt hat). Dieses Gefühl muss nicht unbedingt mit deinem Verhalten zu tun haben, sondern mehr mit seinen Ängsten. Angst nicht genug zu sein. Angst dich zu verletzten, weil er deine Erwartungen nicht erfüllen kann. Vielleicht hat er auch gespürt, dass du schon etwas weiter bist. Das passiert häufig, wenn von dir viel mehr kommt, als von ihm. Mit seinem Rückzug möchte er erst einmal durch die Distanz, die Ballance zwischen euch ausgleichen. Druck kann im Außen (dein Verhalten), wie auch im inneren (seine Ängste) entstehen. Oft ist es eine Kombination von beidem.

Der Druck verändert sein Verhalten, um den Druck abzubauen schafft er Distanz. Er verspürt plötzlich nicht mehr den Drang dich zu sehen, sondern wieder etwas für sich zu machen. Diese Phase (UNVERBINDLICHKEITSPHASE) trifft häufig nach 2-4 Monaten nach dem ersten Treffen ein. Er empfindet alles andere jetzt als wichtiger.

Männer binden sich häufig anders im Gegensatz zu Frauen, hier erfährst du mehr darüber, wie ein Mann sich bindet – Die vier Phasen des Verliebens – der kleine Unterschied zwischen Mann & Frau.

Er sucht erst einmal den Abstand. Erst wird er sich versuchen abzulenken – sich mit Freunden treffen, arbeiten, seinen Hobbys nachgehen, unterwegs zu sein. Zwischendurch wird es in ihm arbeiten. Wenn er sich distanziert bedeutet das nicht zwangsweise ein bitteres Ende, viel mehr ist es eine neue Dynamik, die häufig durch Veränderungen geschehen. Veränderungen sind gut, denn etwas arbeitet in ihm und er wird sich darüber Gedanken machen, welche Bedeutung du in seinem Leben einnimmst.

Er ist sich NOCH nicht sicher und damit du keine weiteren Gefühle investierst und er Gefahr läuft dich zu enttäuschen, zieht er sich zurück. Ungern möchte er sich für deine Traurigkeit verantwortlich fühlen. In erster Linie möchte er eine Bereicherung sein und da er selbst NOCH nicht weiß, was er will, geht er auf Abstand, richtig, um dich nicht zu verletzen.

ACHTUNG, AUFGESCHEUCHTES HUHN AUF ENTZUG!

DEINE GEDANKEN – Verdammt, er meldet sich nicht mehr so wie vorher. Gerade in der Anfangszeit erhälst du viel Nähe und Aufmerksamkeit. Man gewöhnt sich an diesen Zustand und wenn die Dynamik sich verändert – ER GEHT AUF DISTANZ, irritiert dich dieses Verhalten. Um genauer zu sein, dein Gehirn ist irritiert, weil es aufgrund der Gewöhnung sein anderes Verhalten erwartet. Wird diese Erwartung nicht erfüllt, signalisiert dein Gehirn – HIER STIMMT ETWAS NICHT. Um sich selbst antworten zu geben, analysiert es im Unterbewusstsein sämtliche Prägungen und negative Erfahrungen, um dich zu schützen. Jeder entwickelt mit den Jahren Schutzstrategien, die sich im Unterbewusstsein etablieren und automatisch ablaufen.

Mit aller Wahrscheinlichkeit wird es fündig. Es wird ein ALARM ausgesetzt, welches den Körper in alarmbereitschaft setzt. Die Reaktion darauf ANGST und man fühlt sich daraufhin UNSICHER. In deinem Körper laufen jetzt verschiedene Prozesse ab. Die Aufmerksamkeit des anderen war wie eine Droge, das Gehirn produzierte vermehrt Dopamin, ein Hormon, das für starke Glücksgefühle sorgt, deswegen auch die sogenannten „Schmetterlinge im Bauch“. Der Entzug der Aufmerksamkeit aktiviert den Liebesbotenstoff zu Höchstleistungen, weil die „Belohnung“ ausbleibt. Die neue Situation überfordert einen und löst Stress aus. Je mehr man sich hinein steigert, desto verrückter wird man.

An dieser Stelle kannst du die Situation hinterfragen, ist es sein Verhalten oder steckt dahinter vielleicht sogar deine VERLUSTANGST? Das Verhalten mit Verlustangst kann vielfältig sein. Hier habe ich für dich einige Verhaltensweisen zusammengestellt – HABE ICH EINE VERLUSTANGST – Woran man sie erkennt & wie du damit umgehst.

Besonders ein gesenkter Serotoninspiegel sorgt für Verhaltsweisen, wie extreme Sehnsucht, leichte bis starke Besessenheit und kreisende Gedanken. Vielleicht kommt einigen das bekannt vor. Das Handy wird zum Feind, man versucht jede kleinste Erinnerung bis ins Detail zu sezieren, um eine Antwort auf die Fragen zu erhalten. Negative Gedanken, Konzentrationsschwierigkeiten, die innere Unruhe lässt einen, wie ein aufgescheuchtes Huhn in der Wohnung auf und ab laufen, welches für einen erhöhten Adrenalinspiegel spricht. Der Körper ist in erhöhter Wachsamkeit gesetzt, eine natürliche Reaktion auf GEFAHR. Die Gefahr wurde aber aufgrund deiner vorherigen Erfahrungen oder Prägungen ausgelöst, aber in Wirklichkeit besteht eigentlich keine wirkliche Gefahr.

IT’S TIME TO DRINK CHAMPAGNE AND DANCE ON THE TABLE!

Denn anstatt sich jetzt immer weiter damit zu beschäftigen, NUTZT MAN DIE ABWESENHEIT FÜR SICH. Im ersten Moment wirst du eingeschnappt, wütend oder enttäuscht sein, jedes Gefühl hat seine Daseinsberechtigung und möchte dir etwas sagen. Wenn man ein Gefühl zulässt, bleibt es für drei Minuten, verdrängst du es, quält es dich ein Leben lang. Nachdem du deinen Ärger etwas Luft gemacht hast, kannst du aus der emotionalen Ebene auf die rationale wechseln. Betrachte die Situation erneut, orientiere dich dabei an den Fakten ohne dabei etwas hinein zu interpretieren.

FAKT: Er zieht sich zurück. FAKT: Du bist unsicher.

Als erstes, an dem FAKT: Er zieht sich zurück, kannst du nichts ändern, aber mit deiner Unsicherheit kannst du arbeiten. Bewerte die Situation nicht als Gefahr, denkt man sich, ok, es ist alles normal, er braucht nach der Nähe etwas Distanz, das ist ok, ich nutze die Zeit für mein Leben und gebe MIR, das was ich jetzt brauche und richte die  Aufmerksamkeit auf mich. Sobald sich nämlich jemand mehr auf den einen fokussiert, entsteht ein Ungleichgewicht, die anfängliche Leichtigkeit der Unbekümmertheit verschwindet und belastet das ungeklärte Verhältnis. Behältst du den Fokus bei ihm, rutsch du immer mehr in die Bedürtftigkeit. Verschiebe den Fokus wieder auf dich, diese investierte Energie bleibt bei dir und stärkt dich wieder die Frau mit Leichtigkeit und Unbekümmertheit zu werden. So gefällst du dir doch viel besser oder?

Ich habe mehrere Ratgeber zu dieser Thematik, von Männern geschrieben, gelesen. In dem dieses Verhalten bestätigt wird und als ein natürliches Bindungsverhalten beschrieben wird. Man kann auf die neue Situation auch mit einem Ausbruch seiner Gefühle reagieren und demjenigen sagen, wie gerne man ihn hat, in der Hoffnung von ihm bestätigt zu werden. Eine logische Konsequenz, wenn man der Meinung ist, die eigene Sicherheit vom Verhalten des anderen, also im Außen, abhängig zu machen. Hinzu kommt der aufgewühlte Hormonhaushalt, bei dem ich früher gerne im Nachhinein, auf unzurechnungsfähigen Zustand plädiert habe.

Aufgrund der eigenen destabilisierten Verfassung wäre es vielleicht angebrachter, erst einmal ganz ruhig durch den Schlüpper zu atmen, bis sich die Emotionen reguliert haben.

Sind wir mal ehrlich, die wenigsten ziehen sich nicht aus Taktik zurück, sondern aus Not und wie sinnvoll wäre es dann, aufzurüsten und mit einem Knall die Mauer zu durchbrechen? Ich weiß, man möchte gerne wissen woran man ist, aber das möchte man eigentlich nur wissen, weil man der Meinung ist, es würde einem Sicherheit geben. Solange man sich selbst aber nicht die Sicherheit geben kann, wird man sie vom anderen nicht glauben und trotzdem wieder unsicher sein. Sobald die Leichtigkeit verflogen ist und man der Angst immer mehr Raum gibt und man immer mehr verkrampft, sagt man dem anderen unterbewusst trotzdem wie es in einem aus sieht. mehr dazu erfährt man hier:

Das liegt am HERZMAGNETFELD. Ein Magnetfeld, welches das Nervensystem anderer Menschen beeinflusst und noch mehrere Meter vom Körper entfernt messbar ist. Es konnte nachgewiesen werden, dass die von einer Person erzeugten elektromagnetischen Informationsmuster des Herzens in den Gehirnwellen einer zweiten Person messbar sind. Mehr dazu erfährt man hier: Single – KOPF oder HERZ

MÖCHTEST DU EIN SPIEL SPIELEN?

Einige Ratgeber haben dann auch sofort eine grandiose Taktik für die Frau parat. Er meldet sich nicht – sie melden sich auch nicht – er meldet sich – sie antworten nicht, erst eine Woche später, völlig unbefangen. – Er fragt, ob sie Zeit haben – Sie haben keine Zeit – Er meldet sich wieder – Sie melden sich nicht sofort wieder, erst nach einer Woche – Er fragt, ob sie Zeit haben – Sie melden sich nicht sofort, sondern schreiben ein paar Tage später, dass es ihnen die Tage passen könnte  – Er meldet sich – Sie melden sich nicht sofort ….

Ok, jetzt ist mir schwindelig. MÖCHTEST DU EIN SPIEL SPIELEN? Ein Spiel, welches sich primär auf das Verhalten des anderen fokussiert. Ich sehe mich da gedanklich, wie ich im Kalender die Kreuze mache, wann ich mich wieder melden darf. Hier geht es um Macht und Kontrolle – wer gewinnt am Ende oder verlieren beide. Oft funktionieren diese Taktiken, sie fühlen sich für dich jedoch nicht gut an. Du bist viel zu sehr damit beschäftigt, dem anderen mit deinem Verhalten zu gefallen, zielführender ist es, wenn du dir gefällst. Die Ansätze sind richtig, aber oft mehr mit dem Außen verknüpft.

Ich bin nach wie vor der Meinung, dass man sich während der Kennenlernphase ein gutes Gefühl geben sollte und nicht einen Kampf daraus macht, wer die Kontrolle hat.

Doch manchmal steckt mehr dahinter als nur ein Bedürfnis nach Raum. Wenn sich Rückzug wiederholt, intensiviert oder widersprüchlich anfühlt, kann das ein Hinweis auf Bindungsangst sein. In meinem Artikel „Bindungsangst bei Männern erkennen – und richtig damit umgehen“ erfährst du, woran du den Unterschied erkennst – und wie du dich in solchen Momenten nicht verlierst.

KENNENLERNPHASE EINFACH & NICHT KOMPLIZIERT

Regeln, die einem gedanklichen Korsett ähneln, da verliert es auch irgendwie an Leichtigkeit. Bleib bei dir, ist auch einfach dahin gesagt, wenn man weiß, wie man bei sich bleibt. Dazu ein kurzes Gedankenspiel: Wie hast du dich verhalten, BEVOR dieser jemand in deinem Leben existierte. Die Freundin fragt, ob man zusammen ins Kino gehen möchte, du hast Zeit, Lust und sagst sofort zu. Mit diesem jemand zögerst du und hoffst, dass er sich meldet und er die Zeit mit dir verbringen möchte. Du hältst dir die Zeit für ihn frei und bist am Ende doppelt enttäuscht. Einmal weil er sich nicht gemeldet hat und du nicht ins Kino gegangen bist.

VERPLANE DEIN LEBEN, so als wenn diese Person nicht in deinem Leben existiert. Du brauchst ihm keinen Platz freizuhalten, wenn er sich wirklich für dich interessiert, wird er sich diesen Platz selbst sichern. Falls er sich meldet, wird er es verstehen, wenn man schon etwas anderes vor hat, ein anderer zeitnaher Tag wird sich schon finden.

Je emotional stabiler, selbstsicherer man in einer Kennenlernphase ist, desto besser wirst du dich fühlen und genau das auch ausstrahlen. Ängste wirken selten anziehend,  bei denen der andere das Gefühl bekommt, für dein Glück verantwortlich zu sein.

ICH WEIß … wenn man verliebt ist, ist es gar nicht so einfach bei sich selbst zu bleiben, weil man etwas ganz anderes fühlt, als das was der Verstand dir sagt.

Es hilft ungemein, wenn man sich sein Singleleben bunt und mit vielen Erlebnissen selber gestaltet, denn dann ist die Kennenlernphase weniger nervenaufreibend, weil man nicht auf jemand/etwas wartet, sondern sein Leben lebt und das Ganze mit einer gewissen GELASSENHEIT angeht.

Hier habe ich für dich ein richtig gutes Reel, bei dem du sofort verstehst, warum du immer wieder Männer datest, die sich distanzieren.

Wenn du lernen möchtest, schon beim Online-Dating zu erkennen, welche Männer wirklich verbindlich sind – und welche sich später vermutlich zurückziehen oder Bindungsangst zeigen – dann ist mein Workbook „Online Dating Game“ genau das Richtige für dich. Es hilft dir, typische Muster früh zu durchschauen, gesunde Grenzen zu setzen und beim Kennenlernen klar bei dir zu bleiben, statt dich in Rückzugsphasen zu verlieren.

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Endspurt meiner Liebeskummer-Reihe. Hin und wieder denkt man, dass es so besser ist. Vielleicht erkennst du auch, dass es dir ohne deinen Ex-Freund viel besser geht.

Denn oft verliert man in einer Beziehung sein Licht, in dem Moment der Trauer war es dir nie bewusst, aber ohne deinen Ex-Partner und einem gewissen zeitlichen Abstand, geht es dir wieder viel besser. Eine Trennung passiert nicht von heute auf morgen. Es ist viel mehr ein schleichender Prozess, bei dem man sich emotional voneinander entfernt. Die Leichtigkeit schwindet, immer mehr Diskussionen, Kompromisse, bei denen versucht wird sich dem anderen anzupassen und einen gemeinsamen Weg finden, um doch noch miteinander glücklich zu werden.

Die Gedanken kreisen nur noch um die Beziehung und den Partner, aber wo steht man selber? Ist die Angst, den Partner zu verlieren, so groß, dass man sich darüber hinaus selbst verliert? Die positive Ausstrahlung verglüht, es fühlt sich alles so schwer an und irgendwie auch falsch, aber man hält trotzdem daran fest. Aus Liebe, der gemeinsamen investierten Zeit, die man durch eine Trennung unweigerlich als verschwendet sieht. Dem ist aber nicht so, denn man hat die Zeit gerne mit der Person verbracht, man hat viel mehr Angst vorm Alleinsein und Veränderungen.

Es gibt viele Dinge weswegen es sich lohnt weiterzukämpfen. Aber nicht bis zur Selbstaufgabe und noch weiter. Nur jeder Kampf hat irgendwann ein Ende und manchmal muss man sich eingestehen, dass es nicht mehr geht. Das Feld verlassen, sein Schwert niederlegen, die Rüstung, die sich über die Zeit verstärkt hat, ablegen. Seine Sachen zusammenpacken und gehen. Im Nachhinein, erkennt man, dass es diesen Punkt öfters gab, aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

NEUE ERKENNTNIS

Vielleicht ärgerst du dich darüber, aber du warst einfach noch nicht soweit. Es war nicht dein richtiger Zeitpunkt, denn jeder geht seinen eigenen Weg. Entscheidet, wann man einen Schritt vor oder zwei zurück macht. Wann man stehen bleibt und wann es Zeit wird einen neuen Weg einzuschlagen. Sich nicht von anderen drängen zu lassen, die ohnehin der Meinung sind, das Ganze macht keinen Sinn oder einem dazu raten weiter zu kämpfen.

Viel wichtiger ist, sich darüber Gedanken zu machen, was willst du für dich. Geht es dir gut mit deinem Partner oder belastet dich die Beziehung mehr, als das sie dir gut tut? Hast du ständig dieses ungute Gefühl in der Magengegend, bist du kurz vorm durchdrehen, kreisen deine Gedanken nur noch um die Beziehung? Oder lebst du mit deinem Partner nur noch nebeneinander her, jeder macht sein Ding und man ist nur noch zusammen, weil man sich eben noch nicht getrennt hat?

Eine Reise mit vielen Lektionen liegt hinter dir. Dein Leben hast du neu geordnet, jetzt ist es wichtig das neu erlernte zu festigen.

VERDRÄNGUNG

Du hast erkannt, dass es wichtig ist, sich den Dingen zu stellen auch wenn es sehr weh tut. Du hast gelernt, dass deine Gefühle ok sind und es wichtig ist sie anzunehmen und dich damit ausseinander zu setzen.

AUFBRECHENDE GEFÜHLE

Der Weg durch das TIEFE TAL DER TRAURIGKEIT, mit SELBSTZWEIFEL, TRAURIGKEIT UND WUT zum Mitnehmen, hat dich verändert. DU BIST DARAN GEWACHSEN. Mittlerweile kennst du deine Hormone und welche Auswirkungen sie auf deinen Körper und Geist haben. Spätestens bei der nächsten Kennenlernphase kannst du dein Wissen anwenden und es weiter festigen. Denn nur weil du deine Gefühle kennst, bedeutet das nicht, dass sie verschwinden. Du weißt jetzt, wie du besser damit umgehst.

LANGSAME NEUORIENTIERUNG

Zaghaft ließest du die Sonne wieder in dein Leben. Du hast dich verändert, vielleicht sogar wieder zu der Frau, die du vor der Beziehung warst. Nur jetzt etwas stärker, mit mehr Wissen, neuen Zielen. Selbstbestimmender und bewusster. Du bist für deine eigene Zufriedenheit verantwortlich und hast dir deine alte/neue Balance wieder zurück erobert. Vielleicht mit Sport, Stricken, Tanzen, gesundem Essen, regelmäßigen Mahlzeiten, erholsamem Schlafrhythmus, treffen mit Freunden, lustigen Unternehmungen oder Gartenarbeit. Es ist dein Leben, entscheide selbst was du darin haben und machen möchtest.

NEUE ORDNUNG

Der Hormonspiegel hat sich eingependelt, das Leben ist wieder schön. Manchmal gibt es hier und da noch einen kleinen Stich, aber mit voller Zuversicht schaust du wieder in die Zukunft. Du bist wieder du. Wie ein Phönix aus der Asche auferstanden, leuchtest du jetzt noch heller als je zuvor. Neue Erkenntnisse, Ideale, Werte und Ansichten pflastern deinen weiteren Weg. Es hat sich etwas verändert, du hast dich verändert, denn aus den Trümmern unserer Verzweiflung bauen wir unseren Charakter. Da muss man durch, ansonsten bleibt man stets im Verdrängungsmodus. Schaue dir an was du alles geschafft hast.

MEINE BILANZ

Wenn es nur noch schwer ist, sich nicht mehr richtig anfühlt, ist es Zeit zu gehen. Die Vergangenheit hinter sich zulassen, damit man eine Chance in der Zukunft hat. Man muss sie nur nutzen und von einfach war nie die Rede. Manche sind nur für eine gewisse Weile war ein Begleiter. Ist es nicht die Liebe fürs Leben, dann eine Lektion. Manchmal muss man loslassen, um wieder frei und man selbst zu sein.

Das war eine harte Zeit, aber wenn man erst einmal versteht, warum es einem so schlecht geht und was man aktiv dagegen tun kann, lässt es sich besser aushalten. Wir alle durchlaufen diese Trennungsphasen, unterscheiden uns aber darin, wie heftig man auf die Trennung mit Liebeskummer reagiert. Wie lange man in den Trennungsphasen verharrt und wie oft man einen Schritt zurück, anstatt nach vorne macht.

WIE LANGE DAUERT DER LIEBESKUMMER?

• Liebeskummer – erste Phase: VERDRÄNGUNG
• Liebeskummer – zweite Phase: AUFBRECHENDE GEFÜHLE
• Liebeskummer – dritte Phase: LANGSAME NEUORIENTIERUNG

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Der Beitrag LIEBESKUMMER – vierte Phase: NEUE ORDNUNG erschien zuerst auf Single in der Großstadt.

Die schlimmste Zeit vom Liebeskummer hat man hinter sich, es kann immer wieder passieren, dass du mit den vorherigen Gefühlen der zweiten Phase konfrontiert wirst. Mittlerweile hat man gelernt, damit umzugehen und sie zu akzeptieren, weswegen sie einem jetzt nicht mehr wie eine Abrissbirne vorkommen. Verzweiflung und Wut sind nicht mehr dein ständiger Begleiter. Man beginnt Bilanz zu ziehen, kann sowohl Stärken als auch Schwächen von sich selbst und dem Ex-Partner besser erkennen.

Die rosarote Brille verblasst. In dieser Phase fange ich immer an, eine Liste mit Pro und Contra anzufertigen, es ist wirklich amüsant, wie die Pro-Seite immer kleiner wird und man sich am Ende wirklich fragt, sag mal, war ich die ganze Zeit betrunken! Warum hält man so lange daran fest? Es ist eine Mischung aus Hormonen, Angst zu scheitern und die investierte Zeit, als vergebene Liebesmühe (SUNK-COST-EFFECT) zu sehen. Nicht zu vergessen – die Hoffnung stirbt zuletzt. Jetzt kommt der Punkt, bei dem man sich eingesteht, dass es nicht mehr geht und es besser ist loszulassen.

Der Artikel – Wie bekomme ich ihn aus meinem Kopf? kann dich dabei unterstützen.

Der graue Schleier lichtet sich, die Tage werden heller und es kehrt wieder der Alltag ein. Damit es weiter voran geht, ist es wichtig, sich jetzt etwas Gutes zu tun. Es heißt ja – Liebe heilt alle Wunden, ehrlich gesagt sollte es besser – SELBSTLIEBE heilt alle Wunden, heißen. Denn in dieser Trauerphase kann eine unglaublich starke Veränderung entstehen – wenn man die Energie, die jetzt in uns steckt, für sich selbst voll ausnutzt!

ENTSTEHUNG NEUER MÖGLICHKEITEN

Ein Ende bedeutet auch immer ein Neuanfang. Wenn man diesen Satz direkt nach der Trennung von irgendjemand hört, ist dein Gehirn noch lange nicht in der Lage das zu erkennen. Denn man fühlt noch etwas ganz anderes. Bis deine Gefühle und die Gedanken – was besser für einen ist – im Einklang sind, dauert es eine Weile. An diesem Punkt, ist man dann auch bereit freiwillig loszulassen. NEUANFANG, klingt vielleicht für dich erst einmal mühsam, immerhin war man ja schon so weit gekommen. Neu anfangen, von vorne beginnen – enthält aber auch viele Möglichkeiten.

DIE BEZIEHUNG REFLEKTIEREN

Rational und nicht emotional betrachtet, ändert sich nicht nur die Perspektive, sondern auch die Einstellung. Zu einer Trennung gehören immer zwei, jeder hat seine Anteile. Welche davon sind deine Anteile, denn um deine eigenen Anteile kannst du dich kümmern und sie verändern. Vielleicht stellst du sogar fest, dass die Beziehung besonders zum Ende, gar nicht mehr so toll war. Manchmal verschließt man seine Augen und hält an jemanden fest, obwohl es sich nicht mehr gut anfühlt. Dein Gehirn kennt aber die guten Zeiten und hofft darauf, dass es wieder besser wird.

DIR SELBST VERZEIHEN

Ein wichtiger Schritt, denn solange du noch mit dir und deinen Entscheidungen haderst, wird dich etwas zurückhalten, sich wirklich “befreit” zu fühlen. Was dir helfen kann – egal welche Entscheidung, ob sie aus Liebe oder anderen Gründen getroffen wurde – Sag dir: “Es ist ok, ich habe damals gedacht, dass es so besser wäre.” Man kann an vergangenen Entscheidungen nichts mehr ändern, aber man kann sie annehmen und sich vornehmen beim nächsten Mal anders zu entscheiden.

“Verrückt ist, wer immer wieder das gleiche tut und ein anderes Ergebnis erwartet.” James Robbins

EINE NEUE BEZIEHUNG – lieber nicht …

Wer jetzt denkt, ein neuer Partner würde einen wieder “glücklich” machen, liegt nicht ganz falsch, denn eine neue Liebe ist wie ein neues Leben. Eine super Ablenkung, sich seinen Problemen nicht zu stellen und mit aller Wahrscheinlichkeit, wird sich die Dynamik mit dem nächsten wiederholen. Wenn man sein Glück von jemand anderem abhängig macht, dann wird es schwieriger, diesen Zustand selbst zu erreichen und jeder strebt doch nach dem Prinzip zufrieden zu sein. Es hat wesentlich mehr Vorteile, erst einmal eine Beziehung mit sich selbst einzugehen und das eigene Glück nur von sich selbst abhängig zu machen, denn dann bleibt es bei dir, egal was passiert.

LERNE DICH ERST EINMAL BESSER KENNEN

Welche Werte prägen Dich? Es sind die Wegweiser in unserem Leben, die aufzeigen, wofür wir unsere Energie, Zeit investieren und wie man sich verhält. Jeder Mensch hat seine eigenen Werte und Ideale. Wenn du weißt, wer du bist, wirst du auch besser erkennen, wer wirklich zu dir passt. Besonders zielführend ist zu erkennen zu welcher Ausrichtung DISTANZ, NÄHE, DAUER und/oder WECHSEL du mehr tendierst.

In diesem Artikel – SELBSTFINDUNG – Welche Werte prägen Dich?  erfährst du mehr über dich.

Freudehormone fressen Kampfhormone.  Die Negativspirale lässt du hinter dir und es wird Zeit, sein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und es sich Schritt für Schritt zurückzuholen. Und ich kann dir an dieser Stelle schon verraten, es wird besser, es wird wieder gut und irgendwann ist es sogar wieder wunderbar, es hängt alles nur von einem selber ab.

ZEIT FÜR VERÄNDERUNGEN

So gut wie jede Trennung hinterlässt ihre Spuren, die mentale Verfassung lädiert, das Herz wegen vorübergehender Renovierungsarbeiten geschlossen, das Selbstbewusstsein angeschlagen und die Fassade etwas mitgenommen, benötigt es jetzt ein kleines Restaurierungsprogramm. Jetzt dreht sich alles nur um DICH.

Balsam für die geschundene Seele: Da das hier mehr für Frauen ist, habe ich für die Herren einen interessanten Artikel bei Männlichkeit Stärken gefunden, so von Mann zu Mann ;)

Das ist mein Liebeskummer-Reunion-Programm, also von Frau zu Frau ;)

Das hat mir geholfen

• Ein Beauty-Wellness-Programm für zu Hause, mit einem Entspannungsbad und einer Gesichtsmaske.
• Der Klassiker, eine neue Haarfarbe oder Frisur, das alte Ich neu erschaffen, denn wir haben uns verändert, das soll jeder ruhig sehen.
• Fenster putzen, Wohnung putzen, man reinigt nicht nur sich, sondern auch sein Umfeld.
• Gartenarbeit, (Durch das Arbeiten in der Sonne produziert unser Körper durch die UV-Strahlung Vitamin D, was sich wiederum positiv auf das Haarwachstum auswirkt.) oder den Balkon bepflanzen, eine wohltuende Atmosphäre beschleunigt den Heilungsprozess.
• Kuchen backen, neue Rezepte ausprobieren und das Essen bewusst genießen. Gutes gesundes Essen macht einen glücklich.
• Die Wohnung verschönern. Wenn es dir nicht gefällt. – Mach neu!
• Etwas mit Freunden unternehmen. Freunde besuchen.
• Freunde einladen.
• Ein Buch lesen.
• Handarbeiten, basteln, zeichnen, malen, sich kreativ austoben.
• Ein paar neue Klamotten, aber Vorsicht, nicht zu viel, denn in Zeiten des Kummers ist man suchtanfälliger.
• Blumen kaufen, warum warten, bis man einen Strauß geschenkt bekommt, man kann sich auch sehr gut selber Blumen schenken und die werten den Raum auf. Besonders schön sind Ranunkeln.
• Ins Kino, Theater oder Museum gehen.
• Rad fahren, wandern, klettern, da bekommt man den Kopf so richtig frei.
• Ein neues Hobby ausprobieren, kreativ, sportlich oder intellektuell.
• Ein Strandausflug, die Woche wird es richtig warm, also packt die Badesachen ein und ab an den See oder Strand. Mit Freunden oder alleine, dann mit einem Buch und genießt das Wetter.
• SPORT, ein wahrer Garant für pure Glücksgefühle, denn dadurch werden bestimmte Hormone ausgeschüttet, die einen glücklich machen.

FAZIT:

Das ist eine bunte Mischung von dem, was dein Neuanfang alles beinhalten kann. Gestallte DEIN Leben. Nehmen wir eine Torte und teilen sie in viele kleine Stücke, jedes Stück steht für etwas anderes, dann haben wir eine ausgewogene Ernährung, trotz Torte. Wenn man davon ein oder mehrere Stücke wegnimmt, haben wir immer noch die anderen Stücke, die einen glücklich machen.

Dadurch wird dein Leben BUNT, eine Vielfalt an Dingen, die deine Glückshormone ankurbeln.

• Liebeskummer – erste Phase: VERDRÄNGUNG
• Liebeskummer – zweite Phase: AUFBRECHENDE GEFÜHLE
• Liebeskummer – vierte Phase: NEUE ORDNUNG

Der Beitrag LIEBESKUMMER – dritte Phase: LANGSAME NEUORIENTIERUNG erschien zuerst auf Single in der Großstadt.

Jetzt wird es besonders schwer, es wird einem bewusst, dass die Trennung nicht nur eine kurze Auszeit ist, sondern Wirklichkeit. Die zweite Phase beim Liebeskummer, ist im wahrsten Sinne des Wortes – die NERVENaufreibendste Zeit. Als erstes klären wir mal, warum es dir so schlecht geht! DEINE STIMMUNG wird durch biochemische Steuerungsprozesse und das komplizierte Zusammenspiel von Hormonen beeinflusst. Hormone erfüllen vielfältige Aufgaben in deinem Körper. Sie lassen einen wachsen, machen glücklich oder traurig und sie können einen auch krank machen. Bei einer Trennung sinkt der Glückshormonspiegel und damit auch deine Stimmung, weswegen man in ein tiefes schwarzes Loch fällt, zumindest fühlt es sich so an.

EIN EMOTIONALES CHAOS

Zusätzlich prasseln Gedanken auf einen ein, Erinnerungen quälen dich und lösen verschiedene Gefühle aus, die sich ständig wechseln. Darauf reagiert man mit verschiedenen Verhaltensweisen und Körperempfinden, es ist das reinste Chaos, wie soll man da noch „normal“ bleiben. Daher ist es wichtig seine Gefühle zu kennen und wofür sie da sind.

DIE GEFÜHLE

Bei intensivem Liebeskummer gerät typischerweise das Hormon- und Botenstoff-System deutlich aus dem Gleichgewicht. Bestimmte Stoffe werden zu viel und andere zu wenig produziert. Ohne Hormone könnte man allerdings auch keine Gefühle empfinden – kein Glück, keine Liebe, keine Wut, keine Trauer.

DIE TRAURIGKEIT:

DEINE GEDANKEN – „Es tut so weh.” Ein riesiger Schatten breitet sich über dich, bis die Welle über dir zusammenbricht und dich in den Fluten versinken lässt. Du kannst nicht mehr atmen, es zieht dich immer weiter hinunter, du kämpfst gegen die Wassermassen an und es kostet dich so viel Kraft, dass du für einen Moment denkst – ich werde ertrinken.“ KÖRPERLICHE REAKTION – Niedergeschlagenheit, du fühlst dich erschöpft und kraftlos, Traurigkeit entzieht dem Körper Energie.

Die Traurigkeit kommt in Wellen, anfangs hat sie die Stärke eines Tsunamis und man denkt – das schaffe ich nie! Doch die Wellen werden kleiner und irgendwann ist nur noch ein seichtes Plätschern zu vernehmen. Die Traurigkeit zu unterdrücken oder zu verdrängen ist keine gute Idee, denn die Gefühle stauen sich auf und holen einen, meist zu den ungünstigsten Augenblicken, wieder ein. Weinen hilft, es baut den Stress ab, es ist ein gutes Ventil, bei dem man den Druck, der auf einem lastet, ablassen kann. Nicht dagegen ankämpfen und sich mit den Wogen der Traurigkeit treiben lassen, dann hört es irgendwann von alleine auf.

Hier erfährst du mehr zur TRAURIGKEIT.

DIE ANGST:

DEINE GEDANKEN – „Ich bin wieder alleine und muss von vorne anfangen. Er kommt nicht zurück und die linke Seite auf meinem Bett bleibt leer. Nie wieder werde ich in seinen Armen liegen, nie wieder wird er in meine Augen sehen und „Ich liebe dich“ sagen. Nie wieder werde ich seine Nähe spüren. Er ist nicht mehr da, er existiert bald nur noch in meiner Vergangenheit.” KÖRPERLICHE REAKTION – Du spürst die Angst tief in dir, sie lähmt dich. Der Druck auf deine Lungen wird stärker, du bekommst kaum Luft, dein Körper presst sich zusammen, ein Unwohlsein im Magen und dein Herz schlägt schneller.

Die Angst verstehen. Gedanken, Erinnerungen und gewisse Dinge wie z.B. ein Lied, ein Ort oder ein Foto können in einem Ängste auslösen. Bei einer Trennung verknüpft man die Erinnerungen nicht mehr mit positiven Gefühlen, sondern negativen. Unser biologisches Warnsystem soll einen vor Gefahren schützen und um deine Fluchtreaktion zu unterstützen, reagiert der Körper dementsprechend darauf, weswegen man die Angst eher als unangenehm empfindet. Wenn man jedoch gegen seine Angst ankämpft und sie mit aller Gewalt unterdrücken will, kämpft man gegen sich selbst – und den Kampf kann man nicht gewinnen. Also warum hast du Angst, was ist der Auslöser, wenn man die Angst versteht, fühlt man sich nicht mehr so hilflos. Konfrontiere dich mit deinen Ängsten, konserviere sie nicht, indem du ihnen aus dem Weg gehst. Zum Beispiel hört man sich das gemeinsame Lied so oft an, bis es keine unangenehmen Gefühle mehr auslöst und gibt sich Zeit.

DIE SCHULDGEFÜHLE:

DEINE GEDANKEN – „Habe ich etwas falsch gemacht, hätte ich etwas ändern können, er meinte ja noch, dass ihn das nerven würde. Am Ende hat er nur noch gemeckert und war unzufrieden, er wurde sogar richtig gemein, vielleicht bin ich nicht genug auf ihn eingegangen, ich hätte mehr Verständnis zeigen sollen. Habe ich etwas falsch gemacht, hätte ich etwas ändern können?“

Die Fehler jetzt bei sich zu suchen, erlaubt einem wenigstens die Illusion zu hegen, dass die Situation anders hätte ausgehen können. Zu glauben, wenn man sich anders verhalten hätte, wäre es auch anders gelaufen, ist ein Trugschluss. Damit belügt man sich selbst. Es gab Probleme und dazu gehören immer zwei, jeder ist der Architekt seiner eigenen Unzufriedenheit, ebenso Zufriedenheit.

DIE WUT:

DEINE GEDANKEN – „Wie konnte er nur uns einfach aufgeben, am liebsten würde ich ihm sagen, was für ein Idiot er ist. Ich hasse ihn, er hat mich belogen, die ganze Zeit, die ganze Zeit, vielleicht hat er mich auch betrogen, alles was er noch zu mir meinte war gelogen. Er tut mir so weh, wie konnte er nur …“

Im Gegensatz zur Traurigkeit verleiht einem die Wut Energie, lass die Wut raus. Hau auf ein Kissen, renne in der Wohnung hin und her und beschimpfe die Wände, mache Sport, alles was du ihm noch sagen möchtest, schreibst du auf oder verarbeitest es durch künstlerisch-kreative Arbeiten. Hörst laut Musik und schreist mit Pink  zu “So what? I am a rock star. I got my rock moves. And I don’t want you tonight”.

DAS KÖRPERLICHE EMPFINDEN & VERHALTENSWEISEN

NIEDERGESCHLAGENHEIT: „Ich bin so müde, so erschöpft, am liebsten möchte ich den ganzen Tag im Bett bleiben. Ich habe keine Kraft aufzustehen. ANTRIEBSLOSIGKEIT: Ich muss ja noch die Wäsche machen, nee, heute nicht, vielleicht morgen. Ich sollte aufstehen, aber ich kann nicht. Mir fällt alles so schwer, alles ist so sinnlos, ich bleibe liegen und schlafe weiter. SCHLAFSTÖRUNG: Na toll, ich kann nicht schlafen, jetzt liege ich wieder die ganze Nacht wach, mache mir Gedanken, weine und kann morgens nicht aufstehen, weil ich so müde und erschöpft bin. “

Ein Teufelskreis – damit man wieder zurück in den Alltag findet, ist es wichtig morgens aufzustehen, das Morgentief macht es einem leider noch schwerer.Das hilft: „Um dem Morgentief entgegenzuwirken, hilft ein kleiner Spaziergang. Es kostet einen schon Überwindung überhaupt rauszugehen. Deswegen bin ich anfangs mit meinem Schlafanzug, einem Wintermantel und einer Sonnenbrille, die war für den Notfall, rausgegangen, anfangs nur in den Garten. Gerade wenn man jetzt ganz für sich ist, kann es passieren, dass Gedanken, die einen traurig machen, verstärkt auftreten. Damit es nicht in kürzester Zeit zu einem Ausbruch der Gefühle kommt, hilft es sich seiner jetzigen Situation bewusst zu werden. Also, ich bin im Garten oder Park, unter meinen Schuhen knirscht der Sand. Der Wind weht durch die Bäume, es ist arschkalt, die Wiese ist grün, die Astgabelung gefällt mir. Mit dieser Übung lassen sich die Gedanken besser ertragen.

APPETITLOSIGKEIT/HEIßHUNGER:

“Ich sollte etwas essen, aber ich habe überhaupt keinen Hunger. Boa, nee, nicht mal einen Toast bekomme ich runter. Ich habe schon fünf Kilo abgenommen, aber nichts schmeckt mir, ich habe weder Hunger noch Appetit und der Gedanke an Essen lässt meinen Magen zusammenziehen.”

Liebeskummer entzieht dem Körper nicht nur die körpereigenen Wohlfühlstoffe, in Phasen des Stresses braucht unser Körper auch viel Energie. Das hilft: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung (keine Süßigkeiten, das wirkt nach einem eventuellen kurzen Zwischenhoch kontraproduktiv bei Liebeskummer!) wirken begünstigend auf den Abbau von Stress und auf das Hormonsystem. Es muss nicht viel sein, aber regelmäßig, drei Mahlzeiten pro Tag. Frühstück, Mittag und Abendbrot, viel trinken, es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die harmonisierend auf das Hormonsystem wirken: Vanilleschoten, reiner Kakao (ohne Zucker) und Bitterstoffe, die im Grünen Tee vorhanden sind. Kaffee und eine Zigarette sind kein Frühstück!

FREUDLOSIGKEIT:

„Ich hasse die Sonne, ich hasse das Wochenende, alles was ich vorher so geliebt habe, hasse ich jetzt. SELBSTVORWÜRFE: Verdammt, wieso fühle ich so, wo ist die Frau, die ich vorher so geliebt und geschätzt habe, davon ist jetzt nichts mehr übrig. Wieso lasse ich mich davon so herunterziehen. Wieso habe ich nicht die Stärke, damit besser klarzukommen. SELBSTABLEHNUNG: Ich bin so erbärmlich, ich bin so schwach, ich hasse mich, dass ich mir das antue.“

Es ist gerade echt alles besch … und es ist ok, dass es mir nicht gut geht. Ich habe ein Recht darauf traurig zu sein, ich wurde verletzt und enttäuscht, das tut weh. Damit besser klarzukommen braucht Zeit und die gebe ich mir. Es ist wie es ist und da muss ich durch. Es wird nicht leicht, es wird dauern und ich werde weiterhin traurig sein und das ist ok. SICH SEINEN GEFÜHLEN NICHT NUR STELLEN, SONDERN SIE AUCH ZU AKZEPTIEREN, IST EIN WICHTIGER SCHRITT NACH VORNE.

SOZIALER RÜCKZUG:

(Telefon klingelt, ich gehe nicht ran) „Ich will niemanden sehen, ich möchte nur alleine sein, ich will nicht raus, ich möchte einfach niemandem begegnen. So, wie es mir gerade geht, möchte ich keinen mit mir belasten.“

Gesellschaft tut einem gut bei Liebeskummer, es erleichtert auch, darüber zu reden und lenkt einen davon ab, sich immer mehr in sein Leid hineinzusteigern. Oft fühlt man sich hilflos und einsam, aber oft ist man gar nicht allein. Ein Kaffee mit der besten Freundin, ist Balsam für die Seele.

INNERE UNRUHE:

„Ich kann nicht still sitzen, in mir brennt es, ich fühle es, es macht mich nervös und ich komme nicht dagegen an, ich spüre den Drang, mich ständig zu bewegen, damit ich mich beruhige, aber es bringt nichts.“

Bewegung hilft in der Tat, die innere Unruhe ist eine typische Entzugserscheinung, Sport ist die effektivste und schnellste Möglichkeit, die Produktion von Glückshormonen zu aktivieren und sich besser zu fühlen, aber Vorsicht, nicht die eine „Sucht“ durch eine andere „Sucht“ ersetzen.

GRÜBELZUSTÄNDE & KREISENDE GEDANKEN:

DIE INNERE LEERE:

„Alles ist dunkel, kein Licht in Sicht. Ein Sog zieht mich nach unten, ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr, ich spüre nichts, gar nichts, mein Körper ist noch da, aber ich existiere nicht mehr.“

Es ist das schlimmste Gefühl, nämlich gar nichts mehr zu fühlen, innerlich tot zu sein. Liebeskummer kann einen auch krank machen und zu Depressionen führen, aufgrund des Ungleichgewichts des Hormonhaushaltes. Wenn man nicht mehr mit seinen Gefühlen klarkommt, sein Leben, den Alltag nicht mehr bewältigen kann, dann geht zu Eurem Hausarzt oder zur psychologischen Ambulanz in einem Krankenhaus, dort erhält man sofort Unterstützung. Es ist keine Schande nicht mehr weiterzuwissen, denn selbst der stärkste Esel bricht unter einen bestimmten Last zusammen.

Liebeskummer tut weh und jeder geht damit anders um, wie lange diese Phase dauert, bestimmt man selbst, oft befindet man sich in einer Negativ-Spirale, deswegen je eher man anfängt die Situation zu akzeptieren und sich Gutes tut, den normalen Rhythmus der Grundbedürfnisse Schlafen, Essen und Trinken wieder herstellt, desto schneller geht es einem auch besser. Denn jeder ist Architekt seiner eigenen Zufriedenheit.

Oh, schon hell … nee, das ist ja die dritte Phase – Langsame Neuorientierung und die gibt es nächstes Mal.

Weitere Artikel zu diesem Thema:

• Liebeskummer – erste Phase: VERDRÄNGUNG
• Liebeskummer – dritte Phase: LANGSAME NEUORIENTIERUNG
• Liebeskummer – vierte Phase: NEUE ORDNUNG
• Wie bekomme ich ihn aus meinem Kopf?

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Ja, Mädels ich kann Euch total verstehen, dass Ihr diesen Satz nicht gerne lest und dann ist er auch noch von einer Frau. Aber bevor Ihr jetzt sofort in Berufung geht. Euch vehement gegen die Aussage wehrt, lest weiter. Denn eins kann ich Euch versichern, das ist weder meine Meinung, noch meine Wortwahl. Sie kam von einem Mann: “Frauen kann man so leicht manipulieren.”

Ein kurzer Auszug aus unserem Gespräch: “Wenn eine Frau nicht küssen kann, dann wird sie auch nicht gevögelt, wenn eine Frau nicht vögeln kann, dann gibt es auch keine Beziehung.”

SCHICKSALE …

Wie es der Zufall, Schicksal oder was auch immer wollte, traf ich letztens, wie jedes Jahr, auf einen Bekannten aus vergangenen Tagen. Wir unterhielten uns über Männer und Frauen. Er, ebenfalls Single, lustig, smart und gut aussehend, wobei das ja immer im Auge des Betrachters liegt, schmetterte er mir mit seinem Plädoyer die Worte direkt ins Gesicht –

“Frauen kann man so leicht manipulieren … nach dem Sex.”

Meine erste Intention war EINSPRUCH. Allerdings nach der Vervollständigung seines Satzes ahnte ich, worauf er hinaus wollte. – Schuldig im Sinne der Anklage! Denn er hat Recht … und ich kann unzählige Fälle vorweisen, die zur Verteidigung NICHT gerade dienen würde.

DER MORGEN DANACH …

Die ersten Sonnenstrahlen bahnen sich ihren Weg durch die Jalousie und erhellen den Raum, ich spüre seinen Atem in meinem Nacken, seine Hand hält meine und ich fühle den warmen Körper ganz eng an meinem. Es fühlt sich soooo gut an, er fühlt sich so gut an. Seine Haut riecht wie eine warme Sommerbriese und ich spüre, wie die Hitze meinen Körper durchflutet. Jede Berührung erzeugt tausend Schmetterlinge. Ich drehe mich zu ihm hin und begutachte in der Morgendämmerung sein schlafendes Gesicht. Er sieht so süß aus.

NEEEEIN … nicht schon wieder und merke wie das Oxytocin nach und nach meine noch verstandsneutralen Synapsen mit seinem Zauber lahmlegt. ICH BIN VERLIEBT. Aber gestern war doch noch alles normal, also normaler, denn von Anfang an hat dieser Typ mein System zum Abstürzen gebracht.

ACHTUNG – Kuschelalarm

Es war schon wieder passiert. Mittlerweile weiß ich wie der Hase läuft … nämlich ohne zu zögern, direkt auf die Mutation zum Liebeszombie hin. Nach und nach wird mein Verstand vernebelt, Liebe macht blind, die rosarote Brille ist wohl jedem bekannt, wer hat schon so manchmal gedacht, nachdem eine gewisse Zeit nach der Trennung verstrichen war – Was fand ich an dem so toll oder war ich die ganze Zeit über besoffen? Schuld sind die Hormone – die Chemie muss bekanntlich stimmen … ein Cocktail von körpereigenen Drogen.

Alle Romantiker werde ich jetzt enttäuschen, es ist nicht die Liebe, sondern – OXYTOCIN – auch liebevoll  Kuschelhormon genannt.

“Frauen kann man so leicht manipulieren … nach dem Sex. Echt, es ist so einfach … man meldet sich danach zwei oder mehrere Tage nicht und du merkst sofort, dass sie das nächste Treffen kaum abwarten kann. Als Mann weißt du einfach, dass die safe ist!”

Gefährliches Halbwissen, er hat ja nicht einmal unrecht, denn danach sind wir primär hormongesteuerte Wesen, vorausgesetzt das Stell-Dich-Ein war gut. Was mit uns passiert:

Eigentlich ist es ganz einfach, die Frau ist darauf programmiert, den perfekten Versorger und Vater, für sich zu finden, unabhängig, ob man sich auch selber versorgen kann. Der Mann hingegen soll sich fortpflanzen und seinen Samen wie Konfetti in der Damenwelt verstreuen.

WIR SIND ALLE NEANDERTALER

“Verkürzt man die Entwicklung der Gattung “Homo”, deren letztes Glied wir sind, auf einen 24-Stunden-Tag. So hat der Mensch weit über 23 Stunden als Jäger und Sammler verbracht. Erst 6 Minuten vor Mitternacht entwickelte er die Landwirtschaft, und in letzter Sekunde wurde Jesus geboren. Die zwangsläufige Folge ist, dass für die Anpassung an unser heutiges Leben mit all seinen komplizierten Begleitumständen viel zu wenig Zeit blieb.” Zitat vom Buch – WIR SIND ALLE NEANDERTALER von Jürgen Brater, welches ich gerade lese.

Also Verhütung hin oder her … wir sind erst einmal nur eine potentielle befruchtete Eizelle. Auch wenn der Mann definitiv keine Kinder will und wir Frauen einen Versorger brauchen, der uns über den Winter mit den Kindern bringt. Damit wir uns binden, hat sich die Natur was ganz Tolles ausgedacht. Noch während des Geschlechtsaktes aktiviert es das Oxytocin in großen Mengen. Einen noch größeren Schub erhält man nach dem Orgasmus, welches für ein Gefühl von Geborgenheit sorgt.  Wir Mädels wurden benachteiligt, während der Herr glücklich und zufrieden, wie ein Baby danach schlafen kann, sehen wir den Herrn als Superman, unseren Held, egal welche Ecken und Kanten er hat, für uns ist es eine runde Sache – wir wollen nur noch ihn.

Die Wirkung hält noch teilweise wesentlich länger an, der Körper wird noch die nächsten Tage von der Nacht zehren. Jedes Mal, wenn man sich daran erinnert, wird ein kleiner Oxytocin Schub den Körper durchfließen. Irgendwann verlangt der Körper mehr, es ist wie eine Droge und sobald sich jemand nicht mehr meldet, setzt er einen quasi auf Entzug. Welches Angst, Unsicherheit und Nervosität zur Folge hat. Ja, wer die Sehnsucht kennt und erst ein Zeichen, eine Nachricht von ihm, wird einen für eine Weile beruhigen.

Der Entzug der Aufmerksamkeit aktiviert den Liebesbotenstoff zu Höchstleistungen und weil die „Belohnung“ ausbleibt., befindet man sich auf so einem richtig kalten Entzug. Genau hier kann man manipuliert werden.

Bleib bei DIR & lasse dich nicht manipulieren

Es gibt diesen wunderbaren Spruch “Hör auf dein Herz”, erstens das Herz hat nichts damit zu tun, sondern unser Hirn, genauer gesagt, die in Schläfenlappen des Gehirns liegende Amygdala ist hauptverantwortlich für die emotionalen Reaktionen. Also NEIN, tut das nicht, denn derzeitig hat man im Gehirn ähnliche Aktivitätsmuster wie bei einem Drogenentzug. Der Crash ist schon vorprogrammiert!

Bleib bei dir ist gar nicht so einfach. Gerade wenn man eine tiefe neuronale Bindung zu jemanden aufgebaut hat. Die ist tief in unserem Stammhirn aktiviert. Dort verlaufen auch die Abläufe für andere Überlebensreflexe. Was zur Folge hat, dass unser Gehirn einen suggeriert, dass der andere Teil unseres Überlebenssystems ist. Hier feuert eine Manipulation, wie Push and Pull die emotionale Abhängigkeit an.

Vielleicht erinnert ihr Euch an eine Freundin, die ihr am liebsten entmündigt hättet, weil dieser Typ ihr einfach nicht gut tut und nur mit ihr spielt. Ich denke, Eure Freundin hat das auch schon des öfteren bei Euch gedacht, denn wenn wir emotional nicht befangen sind, können wir die Lage viel besser einschätzen.

Da viele Frauen auf die heiß-kalt Methode gleich reagieren. Lasse dich nicht von den Hormonen zum willenlosen Opfer machen. Benutze deinen Verstand, halte inne, lasse dich nicht blenden und achte darauf, wie es dir wirklich geht. Sich etwas schön reden bringt nichts. Verliebtsein ist nicht unbedingt eine Fügung des Schicksals und DER muss es sein. Gerade wenn von dem anderen nicht so viel kommt, sondern nur ein Streich unserer Evolutionsbiologie mit einer tückischen Dosis von Hormonen.

Noch einmal kurz zu meinem Bekannten, er ist kein Arschloch, wenn er eine Freundin hat, dann ist er treu, liebevoll und respektiert sie. Er hat halt gemerkt, wie es funktioniert, da die meisten Frauen auf die heiß-kalt Methode gleich reagieren. Erst war es unterbewusst, mittlerweile bewusst, warum sollte er etwas ändern, wenn es am Ende mit einer klappt … übrigens sind das bisher Mädels, die nicht so manipulativ reagiert haben, bei denen musste er sich etwas mehr einfallen lassen auch nach dem Sex.

NO DRAMA

Mittlerweile habe ich meine Gefühlslage im Griff. Ja, ich bin rationaler geworden, dieses Straßenwildgehabe, sich immer wieder vor den nächsten LKW zu schmeißen, ist einfach nicht mehr mein Stil. Seitdem lebt es sich auch viel entspannter. Ich meine, welcher Typ steht schon auf ein suizid gefährdetes Eichhörnchen … GELASSENHEIT ist immer noch die größte Anziehung für andere. Also bleibt bei Euch, lasst Euch nicht von den Hormonen verarschen und wenn ihr Euch verliebt, dann ist das keine Fügung des Schicksals und DER muss es sein, sondern nur ein Streich unserer Evolutionsbiologie mit einer tückischen Dosis von Hormonen.

Ich bin nicht “safe”, egal wie toll er horizontal war. Wenn ich merke dass er anfängt mit mir meinen Hormonen & Gefühlen zu spielen, ist er so etwas von GAME OVER ;)

Für alle die mehr über eine genauere Wirkung von Oxytocin wissen möchten, hier habe ich einen interessanten wissenschaftlichen Artikel verlinkt.

Er meldet sich nicht mehr, dabei war alles so schön – wie du am besten damit klar kommst, was du machen kannst, damit es dir besser geht, erfährst du hier: Kennenlernphase – wenn sich jemand distanziert … warum er das macht – Was Männer denken? Interview mit einem Mann bringt Licht ins dunkle oder Single & verliebt das 1×1 der Kennenlernphase findest du hier: Kennenlernphase – ein aufregendes, oft schwieriges, Terrain! & hier gibt es noch ein Training: Kennenlernphase – trainiere deine emotionale Unabhängigkeit Du hast jemand gern – Wie sage ich ihm, dass ich ihn mag, ohne das er gleich das Land verlässt

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Wer fragt sich nicht hin und wieder, was im Kopf des anderen Geschlechts so vorgeht! Kommen Männer wirklich vom Mars und Frauen von der Venus oder sind wir uns doch ähnlicher als wir denken? Etliche Ratgeber beschäftigen sich intensiv mit dem Phänomen Mann, aber wie denkt ein Mann darüber? Lange Rede, kurzer Sinn Mädels, ich habe da mal nachgefragt und für mein INTERVIEW das perfekte Exemplar gefunden. DANKE an Thorben, dass du bereit warst, Dich meinen teilweise fiesen Fragen zu stellen. Da ich nicht mitschreiben wollte, habe ich unser Gespräch aufgenommen und da es so amüsant war gibt es als Nebenprodukt auch etwas auf die Ohren. JETZT AUCH AUF iTunes

Wir sitzen in Thorbens Wohnung auf der Couch, ok, er liegt eigentlich mehr. Bewaffnet mit zwei Flaschen Wein, lass das lieber sein, wobei, es eskaliert eh, starten wir unser Interview – ich liebe meinen Job ;) In der Kürze liegt die Würze, um die volle Dröhnung und geballte Ladung an Mann-Frau Ping-Pong zu bekommen – macht es Euch auf dem Sofa bequem, lauschet unseren Stimmen und dem Wein.

Interview mit einem Mann

00:00:10 – 1. Man sagt häufig, das Männer mehr geradeaus denken und wir Frauen eher um die Ecke, was ist dran an diesem Mythos? Beispiel: Kennenlernphase, man weiß nicht so recht, woran man bei dem anderen ist, will dieses Thema aber auch nicht ansprechen, also neigen wir Frauen dazu, in gewisse Verhaltensweisen zu interpretieren, um vielleicht Antworten zu erhalten? Wie ist das bei Euch oder seht ihr da mehr die Fakten?  – Allein die Frage ist schon zu sehr um die Ecke gedacht … was fragt die, THORBEN: “Wie interpretieren, hää, neee, die Fakten, das was ist und nicht was sein könnte – Frauen interpretieren schon, irgendwie, nä. Wenn ich mich für eine Frau interessiere, dann zeig ich das auch, aber direkt sagen würde ich wohl nichts.

00:04:08 – 2. In einigen Ratgebern heißt es, dass der Herr einen provoziert und seine Grenzen austestet, wie weit er gehen kann, kommt Dir das bekannt vor? THORBEN: “NEIN. Bei Interesse an einer Frau würde ich sogar ein Treffen mit einem Kumpel verschieben.” (Anscheinend werden auch bei den Herren die Prioritäten bei wirklichem Interesse anders verteilt.)

00:05:32 – 3. Warum findet man eine Frau erst interessant und dann nicht mehr? Woran liegt das, an ihrem Verhalten oder mehr an sich selbst, dass man vielleicht Angst vor einer Bindung hat? THORBEN: “Das habe ich mich schon öfters gefragt. Wenn ich eine Frau kennenlerne und mir was Festeres vorstelle, dann muss das zu hundert Prozent stimmen, nicht nach dem Motto, wir können es ja mal versuchen. Ich war schon öfters am Anfang total geflasht, ist man ziemlich schnell im Bett gelandet (eher ungeplant), dann war der Zauber plötzlich weg!” Das war eigentlich meine nächste Frage :D

00:08:30 – 4. Ich unterscheide immer gerne bei den Phasen vor und nach dem Sex. Passiert es in der Tat wie von einigen Evolutionsbiologen behauptet, dass das Interesse an einer Frau schwindet, nachdem man mit ihr geschlafen hat? THORBEN: “Dieser ganze Zauber ist einfach weg, das ist ganz crazy, daher versuche ich schon, wenn ich eine Frau richtig toll finde, nicht so schnell mit ihr etwas zu haben. Um diese Spannung aufrecht zu halten und diesen Menschen kennenzulernen.”

Es gibt vier Phasen beim Mann und bei der Frau, die leider nicht so miteinander harmonieren, mehr dazu im PODCAST.

00:10:37 – 5. Man merkt, man will nichts Ernstes von der Frau, sie schon und trifft sich weiterhin mit ihr, warum macht man das, kann man Sex und Gefühle als Mann besser trennen? THORBEN: “Man sollte es offen ansprechen, ob es nur eine Bettgeschichte ist, nur Freunde oder mehr, da Frauen eher damit Probleme haben es zu trennen.”

Uns Mädels spielt da das Oxytocin dazwischen.

00:13:39 – 6. Warum zieht sich ein Mann zurück, was denkt er in dieser Zeit, fühlt es sich unangenehm an? THORBEN: “Wenn ich gemerkt habe, die Frau stellt sich einfach schon mehr vor und bei mir hat es sich noch nicht verfestigt. Da habe ich gemerkt, dass es mir unangenehm war, weil ich die Erwartungen von ihr nicht erfülle und ihr nicht weh tun möchte. Aufgrund von prägenden Erfahrungen, habe ich keinen Bock, wieder einen geknickten Menschen zu sehen. Es fühlt sich wahnsinnig unangenehm an.

An dieser Stelle – Männer haben auch Gefühle ;)

00:17:25 – 7. Wenn ein Mann sich zurück zieht, kann man dann die Sache vergessen oder gibt es noch Hoffnung, dass mehr daraus wird? THORBEN: “Ich hatte das mit einer Dame, für die ich mich interessiert habe, dann ist das abgeflaut und es gab eine Ruhepause. Sie schrieb mir, dass sie feiern geht und da war ich ein wenig eifersüchtig, allerdings hatte ich dafür keinen Kopf und so verlief es sich dann. Es kommt darauf an, wie beschäftigt ein Mann in seinem Leben ist, hat er viel um die Ohren, braucht er mehr Zeit zum Nachdenken und die sollte man ihm dann auch geben. Ich bin ein Freund von KEIN STRESS, allerdings gerät man heutzutage auch schnell in Vergessenheit. Es gibt so viel Ablenkung! Glaube, es schadet nicht, nach einer Zeit KLARTEXT zu sprechen. Ich würde mir schon wünschen, wenn eine Frau Interesse hat, dass sie sich meldet und sagt, dass sie mich näher kennenlernen möchte, hatte ich noch nie.”

Artikel dazu: Wenn er sich distanziert – IT’S TIME TO DRINK CHAMPAGNE AND DANCE ON THE TABLE

00:25:48 – 8. Männliche Sänger singen oft darüber, dass sie sie verloren haben, weibliche Sängerinnen, dass er sie nicht mehr will. Stimmt es, dass Männer oft erst merken , was sie an einer Frau haben, wenn sie weg ist? THORBEN: “Das ist eine krasse Frage! Allgemein, man weiß nie, ob das nur für den Moment ist. Wenn es einem Mann schlecht geht, dann wünscht er sich immer irgendeine Ex zurück.”

Mädels, wie ist es bei Euch?

00:30:20 – 9. Wenn man längere Zeit keinen Kontakt mehr miteinander hatte und er sich plötzlich wieder meldet, was hat das zu bedeuten? (Submarining) THORBEN: “Submarining, Ghosting, häää, was?! Ihr Frauen habt auch für alles einen Namen. Benching, was ist das??? Nichts, wahrscheinlich ist die andere Beziehung zu Ende und man kommt wieder angekrochen, vielleicht geht da ja wieder was, kannste aber echt vergessen, solche Typen.”

00:35:32 – 10. Woran kann man erkennen, dass ein Mann mehr Interesse hat? THORBEN: “Ich melde mich, interessiert mich schon, was sie so am Tag macht. Ich stelle ihr viele Fragen zu ihrem Leben, weil ich sie ja kennenlernen will. Aber Freunden vorstellen ist schon ‘ne krasse Geschichte und Männer verhalten sich anders in der Gegenwart von deren Frau, daher bleiben wir Jungs lieber unter uns.”

00:45:55 – 11. Es heißt oft, wenn ein Mann mehr will, dann sagt er das auch, stimmt das? Oder versucht er eher zu provozieren, um eine Reaktion zu erhalten anstatt es offen anzusprechen? THORBEN: “Wenn ich was von einer Person will, dann wird sie das schon merken. Ein Mann würde nie sagen – Ich will was Festes mit Dir, ich würde ihr das eher zeigen.”

So viele Ratgeber sagen, dass ein Mann etwas sagt, wenn er mehr will, die Praxis zeigt auch hier etwas anderes.

00:52:32 – 12. Wie „leiden“ Männer beim Liebeskummer? Ablenkung oder Konfrontation mit Gefühlen. THORBEN: “Ablenkung schon, aber eher im Sport und mit Freunden treffen. Wenn man noch mit dem Kopf bei der anderen ist, fühlt man sich nicht wohl, wenn man sich mit einer anderen Frau ablenkt.”

00:55:20 – 13. Wie fühlt es sich an, „jede“ haben zu können? Ist Angebot und Nachfrage ausgeglichen? THORBEN: “Das ist nicht immer ein Segen, manchmal auch ein Fluch. Ich würde sagen, das ist schlecht und gerade die, die kein Interesse haben, sind interessant.”

01:00:08 – 14. Ein Buchtitel von einem bekannten Ratgeber heißt „Wie erobert man das Herz von einem Mann?“ Wieeeeeee??? :D THORBEN: “Wie man das erobert … wenn die Eckdaten nicht stimmen, kommst du mit keinen Tricks weiter. Wie man es nicht macht – jemanden zu nerven, die Frau sollte ein Gefühl dafür entwickeln, herauszufinden ob ein Mann aus Höflichkeit oder er Interesse am Antworten hat. Emotionale Unabhängigkeit finde ich schon gut bei einer Frau.

Artikel dazu – KENNENLERNPHASE – EMOTIONALE UNABHÄNGIGKEIT TRAINIEREN.

LESERFRAGEN?

01:06:24 – 1. Frage einer Freundin ;) Warum winden sich Männer wie ein Aal, wenn es ernster wird, obwohl sie die Frau lieben? (Bei ihr hat es drei Jahre gedauert) Zukunftsgedanken Hochzeit, Kinder, das war ‘s. THORBEN: “Klare Ansagen von der Frau sind hier ganz hilfreich, wenn sie was Festes will. Ein Mann lässt es gerne erst Mal laufen.”

01:09:29 – 2. Sind Männer manchmal nur zu bequem zum Schluss machen und nehmen stattdessen eine nicht mehr harmonische Beziehung in Kauf? THORBEN: “Kann ich mir gut vorstellen, kommt auf die Situation an in der man steckt, gerade wenn man einen Vorteil dadurch hat.”

01:10:45 – 3. Warum haben Männer nicht die Eier in der Hose mal klar zu sagen was Fakt ist ….? Nix vorgefallen, melden sich einfach nicht mehr & brechen einfach den Kontakt ab & antworten nicht mehr? THORBEN: “Gibt mehrere Gründe. Er hofft, dass sich das Thema von selber erledigt – ohne Stress, Trauer und Drama. Er weiß nicht wie und was er schreiben soll, weil er gefühlt eh der Arsch ist. Als Mann bist du immer der Arsch, wenn du abbrichst.”

01:11:56 – 4. Warum Männer nicht direkt sagen können, wenn sie keine Gefühle für jemanden haben bzw. keine weitere Lust auf das Kennenlernen. Nur um die Frau nicht zu verletzen?! THORBEN: “Einmal weil du nicht gefragt wirst, es wird zu wenig darüber gesprochen und zum anderen, weil man sie nicht verletzen möchte.”

01:15:44 – 5. Warum datet Mann mehrere Frauen gleichzeitig? THORBEN: “Gegenfrage – warum nicht! Manchmal ergibt sich das, aber es ist auch stressig sich mit mehreren Frauen zu treffen, man fühlt sich auch nicht so gut dabei.”

01:18:37 – 6. Warum glauben Männer nicht, wenn eine Frau sagt “Ich möchte wirklich nur Sex und KEINE Beziehung” THORBEN: “Für einen Mann ist das ja schon ein Traum, da kann man doch gut drauf aufbauen und eine runde Geschichte daraus machen ohne Stress. Hatte das auch mal über ein halbes Jahr, war alles super entspannt und wir haben uns sehr gut verstanden.” (Friends with Benefits)

01:20:05 – 7. Warum akzeptieren manche Männer nicht, wenn eine Frau mit beiden Beinen im Leben steht und sich nicht kontrollieren lässt und keine Hilfe benötigt? THORBEN: “Das ist doch gut, finde ich. Bin zwar traditionell erzogen wurden, aber ich habe mit starken Frauen kein Problem, auch wenn sie mehr verdienen.”

Am Ende gibt es noch einen kleinen BONUS ;) “Ihr schiebt da schon gedanklich den Kinderwagen.” ;)

Fotografie: Mira-Luna Fotografie

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Die Macht des schlechten Gewissens, langsam zieht es seine Bahnen, erst langsam kreisend, bis es erbarmungslos zu schlägt. Es verändert einen, oft bekommt man es selbst gar nicht mit, eine innere Unruhe, wiederkehrende Gedanken, die man versucht in den hintersten Hirnlappen zu verbannen, von da aus bahnen sie sich ihren Weg und vergiften einen immer mehr. Man wird unzufrieden, sogar richtig gemein, man hält irgendwann die Nähe des anderen nicht mehr aus, zu schwer ist die Last allen Übels und es drückt einen nieder, bis am Ende einem alles um die Ohren fliegt und zurück bleiben zwei gebrochene Herzen, eins das hasst und eins das leidet, weil es sich selbst nicht vergeben kann.

“Wenn du nichts sagst, um einem anderen Menschen NICHT weh zu tun, dann tust du zwei Menschen weh!”

Der Beitrag Spruch: Wenn du nichts sagst, um … erschien zuerst auf Single in der Großstadt.

Gerade bei Liebeskummer verwandelt sich die liebevolle Zuneigung in Hass, besonders dann, wenn die eigenen Werte und Ideale mit Füßen getreten wurden. Ich gebe zu, dass ich eine Zeit lang mit einer ganz bestimmten Person jede Nacht gedanklich “A Million Ways to Die in the Movie” gespielt habe. Ich verwandelte ihn in einen Floh, den steckte ich in ein kleines Paket, dieses schickte ich mir selber zu und dann machte ich ihn platt mit einem HAMMER.  Ok, mit zugebundenen Beinen und Hände auf dem Rücken vor einem T-Rex zu flüchten oder im offenen Meer neben einem Boot zu schwimmen, irgendjemand hatte die Leiter nach oben gezogen, während ich genüsslich meinen Cocktail auf Deck genieße, ist schon fies, allerdings konnte ich mit diesen Vorstellungen immer hervorragend einschlafen.

Die Zeit verging, nach und nach nahmen die abendlichen Filmszenarien ab, der Ernüchterung folgte die Klarheit und das Schlimmste, was dieser Person widerfahren könnte, wäre, wenn sie sich selber begegnen würde. Denn dann mal gute Nacht …

“Ich wünsche niemandem etwas Schlechtes. Ich wünsche manchen Menschen nur, dass sie sich mal selbst begegnen.”

Was kann mir schon geschehn? Glaub’ mir ich liebe das Leben …

begleitet mich auf meiner Reise durchs (Single)Leben ;)

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Irgendwie hat es sich so eingeschlichen, dass ich zu jedem Spruch meine Gedanken beitrage und natürlich kann ich heute auch nicht anders. Deswegen erteile ich mir ab heute die offizielle Erlaubnis, damit ich nicht immer überlege ob ja oder nein, sondern einfach darauf los schreibe, immer meinen Senf hinzu zu geben ;) Es ist mein empfinden und jeder hat ein anderes, also sehr persönlich und ein kleiner Blick in meine Seele <3 Spruch: Es tut mir Leid.

“Zwischenmenschliche Beziehungen beflügeln einen, können aber einen auch richtig runter rocken und “Es tut mir Leid” ist doch kein Radiergummi, was alles wieder löscht!” meinte ich zu meiner Freundin, als es mir gar nicht gut ging. Denn je näher wir Personen an uns heran lassen, desto mehr können sie uns verletzten, wenn sie gegen unsere Werte und Ideale verstoßen. Jeder hat sein eigenes “Gesetz” im Laufe der Zeit erschaffen, es gibt die “Kavaliersdelikte“, “Körperverletzung“, “Notwehr“, “fahrlässige Tötung” und “Mord“, die jeder für sich anders interpretiert. Wir sind nun mal verschieden und das ist auch gut so, gerade am Anfang einer Beziehung, wo zwei völlig fremde Parteien sich zusammen tun, ist es wichtig die jeweiligen Werte und Ideale zu vergleichen, ob man wirklich zusammenpasst, nicht nur von der Chemie, sondern auch die Lebensweise.

Regeln sind dazu da, das Miteinander zu ordnen!

Gesetze / Regeln sind dazu da, um die Menschen voreinander zu schützen, deswegen ist Drogenhandel, Selbstjustiz, Diebstahl, Körperverletzung und Mord hier strafbar, würde dem nicht so sein, hätten wir hier den Wilden Westen, bei dem jeder den anderen erschießen darf, weil er einem quer kommt.  Warum dann nicht auch in einer Beziehung, je klarer die Struktur, desto besser, einige werden jetzt aufschreien, ich bin ein freier Mensch, warum soll ich mich in einer Beziehung Regeln unterwerfen? Weil wir es so gelernt haben und Regeln wichtig sind, sie geben einen Sicherheit, schon im Kleinkindalter wird es uns beigebracht. NEIN! Das Lieblingswort meiner Mama und später auch von mir.  “Gebe die Puppe wieder zurück, das ist nicht deine!”, “Nicht die anderen Kinder hauen!”, “Er hat angefangen, es ist ok, wenn du dich wehrst!”, “Nicht gleiches mit gleichen vergelten!” und “Was du nicht willst, das man dir tu’, das füg’ auch keinem anderen zu!”. Mit diesen Werten bin ich aufgewachsen und zu einer selbstbewussten jungen Frau herangewachsen, die weiß was sie will und das auch lebt, aber auch darauf achtet, andere mit ihrem Egoismus nicht zu schaden.

Man muss Grenzen setzen, nicht nur in der Erziehung, sondern auch im Job, bei Freunden, Familie und auch in der Partnerschaft. Nur wer öfter NEIN sagt, wird dann ein “Ja” mehr geschätzt und nicht als selbstverständlich geachtet. Ich habe mir mein Beziehungsgesetz über Jahre erarbeitet, es sind Dinge, die mir in der Vergangenheit geschadet haben und ich mich davor schützen möchte, dass es sich nicht wiederholt. Jeder hat ein recht darauf für seine Werte und Ideale respektiert zu werden, man muss sich nicht immer optimieren, wenn man so glücklich ist, sondern sich akzeptieren und jemanden finden der die gleichen Werte und Ideale hat. Beziehungsgesetz klingt etwas hart, deswegen sind es bei mir mehr Gebote, meine sogenannte Beziehungsbibel:

1. Er soll keine anderen Freundinnen /Affären neben mir haben. (Mord)*
   
2. Seine Probleme nicht mit Alkohol oder Drogen betäuben und von mir das gleiche erwarten. (Körperverletzung)
3. In wichtigen Dingen ehrlich zu mir sein, welche die Beziehung betreffen. (fahrlässige Tötung)
4. Gemein zu mir sein, mich beleidigen und mich runter machen. (fahrlässige Tötung)
5. Meine Familie und Freunde akzeptieren (bisher wollten sie von meinen Eltern am liebsten adoptiert werden). (Grundsatz, ohne dem keine Beziehung)
6. Verabredungen, Date oder anrufen zu vergessen. (Kavaliersdelikt) ;)
   

*Zumindest in den ersten Jahren, wo man sich das Vertrauen aufbaut und zusammen wächst, denn erst wenn man jemanden vertrauen kann, ist eine polygame Beziehung möglich, ohne dem wird sie früher oder später scheitern, besonders dann wenn man eine andere Einstellung dazu hat. Es muss selber gewollt werden, es zuliebe des Partners zu machen bringt nichts.

Auch wenn man im Vorfeld, am Anfang einer Beziehung seinen Standpunkt klar macht, kann es passieren, dass dennoch dagegen “verstoßen” wird. In der Liebe gibt es keine Garantie, denn Menschen sind keine Maschinen, sondern Menschen mit Gefühlen und verschiedenen Verhaltensweisen, manchmal auch so egoistisch, dass sie einen erheblich schaden können. 

Und was vielen nicht klar ist: Es tut mir Leid  ist kein RADIERGUMMI. Das was geschehen ist, ist geschehen und kann die entstandenen Wunden, durch keine Worte ungeschehen gemacht werden. Das Vertrauen wird oft dadurch zerstört und findet selten wieder zurück, womit Freund-, Partnerschaften danach zum Scheitern verurteilt sind. 

Wenn ich eine Partnerschaft eingehe, übernehme ich auch Verantwortung, nein ich bin nicht für meinen Partner verantwortlich, aber was ihm schaden würde, tue ich ihm nicht an, weil ich seine Werte und Ideale respektiere, wie er meine. Verzeihen kann man, aber vergessen ist wesentlich schwieriger, weil eine Entschuldigung halt nicht das Gedächtnis löscht. Oder liege ich da völlig falsch?

Was sind Eure Werte und Ideale?

Quellenangabe: Fotografie © Artem Furman – Fotolia.com #68309952

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